2009-07-26から1日間の記事一覧

自分の考えを観察する

完全なリラックス状態で、自分の中で、どんな考えが流れているか耳を傾ける。自分の考えを観察するだけではなく、実際に記憶する。この練習は、非常に優しいと感じるか、非常に難しいと感じるか、二つの選択しかない。眠くなったら、直ぐに中止して、次の…