疲れを治す心

続きとして、

頭のてっぺんに温かいシャワーが

あたり、頭から段々首にかけて、

緊張が解けていくイメージを

作る。顔、唇の緊張をほぐし、

首の力を抜く。方を降ろして、

力を流していく。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　背中から、胸、お腹の力を

解す。腰、足全体の力を緩める。

呼吸もお忘れなく。

これから、本格的な作業に進むが、

自分の体の中とは言っても、何が

現れるのか分からないので、これからの

内容を自分でやる場合は覚悟を

決めてください。

呼吸の音、肺の動きに約30秒集中して、

徐々に心臓の音に耳を傾ける。

心臓の音とともに、心の目で心臓

を目がけてどのような景色が現れて

来るか、注意してみる。

晴れた、綺麗な景色だったら、感謝

して、少し曇った、あるいは完全に

くらい景色になっていれば、太陽の

光を当てて、すべてが腫れて、

すがすがしい風景になるまで、光を

当てる。

奥にエレベータのようなタワーが

見えてくる。そのエレベータに

向かって進む。エレベータに

乗って、上に昇っていく。

つづく

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